유형별 프로그램
( 1:1 개인, 2:1 듀엣, 3:1 소그룹 )
체형 & 자세 교정 필라테스
- 척추 측만증
- 굽은등, 거북목(일자목)
- 올라간 어깨, 둥근어깨
- O.X 휜다리, 골반 불균형
통증 완화 & 재활 필라테스
- 허리.목 디스크, 협착증
- 오십견, 회전근개질환
- 관절염, 좌골신경통
- 무릎손상, 발목염좌
- 수술 치료 후
- 만성 통증(허리, 어깨, 목 등)
근력강화 & 다이어트 필라테스
- 복부 및 전신 근력 강화
- 전신 근육을 가늘고 긴 근육으로 형성
- 전체적인 바디사이즈를 감소
- 체지방 감소
- 균형잡힌 몸매
임산부(산전,산후) 필라테스
- 태아에게 원활한 산소공급
- 임신중 통증 완화
- 골반 유연성 증가 및 원활한 출산
- 출산 후 늘어진 복부,골반근육 강화
- 벌어진 골반의 회복, 요실금 예방
- 전신 근력 강화, 체중 조절
체력강화 & 실버 필라테스
- 퇴행성 관절염, 골다공증
- 척추 질환, 오십견
- 수술 후 재활
- 증상 완화
- 근력 , 근지구력 강화
- 심폐기능 강화
- 순환기의 기능 향상
성장기 & 키즈 필라테스
- 성장기 자세교정
- 성장판 자극
- 소아 비만
- 집중력 향상
- 균형잡힌 근골격 성장
골프 & 스포츠 필라테스
- 밸런스 증가
- 운동 능력 향상
- 하체 안정화, 회전 능력 향상
- 부상 방지 예방
- 부상 치료 후 재활
- 야구, 축구, 테니스, 수영, 권투 등
(모든 운동에 적용 가능)
유연성 증가 & 무용 필라테스
- 관절 가동범위 증가
- 동작 구사
- 예체능 전공자 프로그램
- 부상 방지 예방
- 몸의 중심 강화
- 근력, 근지구력 강화
남성 필라테스
- 심부 근력, 근지구력 강화
- 밸런스 증가
- 유연성 증가
- 복부 비만 완화
컨디션 & 밸런스 필라테스
- 몸의 조화와 균형
- 협응력 향상
- 균형감각 향상
- 집중력 향상
- 우울감 해소